AZÚCAR: ¿CUÁL ES LA MÁXIMA CANTIDAD DIARIA PARA UN NIÑO?
El consumo en exceso de azúcar no solo provoca caries, sino que también provoca sobrepeso y enfermedades cardiovasculares.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) deja claro que el consumo de azúcar NO debe sobrepasar el 10% de las calorías ingeridas. Y esto es válido para niños y para adultos.
Si un niño debe ingerir entre 1000-1800 calorías diarias, la cantidad de azúcar diaria no debería superar los 25-45 gramos (unas 6-11 cucharillas de café). Lo que a mí ya me parece demasiado de por sí viendo así, pero pensemos por ejemplo en los refrescos y la cantidad de azúcares añadidos que encontramos en multitud de productos.
